Independentemente
de você ter algum problema no fígado, com certeza já sentiu aquele desconforto
causado pela ingestão excessiva de gordura. Além do mal estar, dores de cabeça
e vômitos também são sintomas comuns. Confira uma lista dos alimentos que,
quando ingeridos demasiadamente, podem prejudicar o seu fígado:
1 – Carboidrato em excesso pode ser
prejudicial. Mas, isso não significa que pães e massas devam ser abolidos do
seu dia a dia. É preciso, apenas, consumi-los com moderação.
2 – Alimentos ricos em conservantes,
colorantes e adoçantes artificiais. Quanto mais industrializado, mais
prejudicial pode ser para o seu fígado.
3 - Óleos em excesso. Reduza o
consumo de alimentos fritos.
4 - Carnes vermelhas podem
representar grande ingestão de gorduras saturada e trans, o que leva o seu
fígado a inchar e a dar sinais de problemas!
5 - Álcool. Esta bebida está no topo
da lista. Ao invés disso, tente consumir 6 copos de água ou sucos por dia.
O que pode ajudar a curar o fígado:
• Invista nas fibras! A aveia, o
farelo de trigo, as massas integrais, as frutas e as verduras são exemplos de
fontes dessas substâncias que se revelam grandes aliadas de um fígado em forma.
• Aposte nas gorduras do bem,
como os ácidos graxos monoinsaturados e polinsaturados.
• Conte com os antioxidantes,
como os vegetais, pois são os principais reservatórios das substâncias que
enfrentam os radicais livres, moléculas que podem prejudicar o corpo e,
principalmente, o fígado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário